たまこ
体に溜まってる老廃物を効率よく排出するコツについて書いてるよ。最初は意識しなくていいけど「なんか上手くいってない気がする…」と感じた時に確認してみてね
『本当に効果のあるデトックス法』のコツ
デトックス体験談キャンドルブッシュのデトックスティーを３年半も飲み続けた結果とその後
便通を良くする効果のある植物(ハーブ)には、長期間の使用には向かない物もある…というのは知っていた。 知っていたけど、私は便通を良くする効果のあるデトックスティーを３年半も飲み続けた その結果・・・大きな問題はなかった(笑)ε...
STEP３：ウンコをもりもり出すリンパが集めた老廃物のウンコの見た目＆簡単に出す方法
リンパが集めた老廃物のウンコ。自分の中では「老廃物のウンコ」と呼んでたけど、私の定義ではウンコは全部老廃物だから、リンパが集めた老廃物のウンコを老廃物のウンコと略すのは適切でないと気付いた(笑)「リンパのウンコ」とか「リンパ由来のウンコ」...
STEP１：老廃物をリンパに流すストレッチは体育でやったような普通のストレッチでOK♪
『本当に効果のあるデトックス』では、筋肉などに溜まってる老廃物を排出するために、ストレッチすることを薦めてる やるストレッチは、何でもいい。ごく普通の、体育の授業でやるようなので全然オッケー♪ テレビやストレッチ本で紹介されて...
STEP２：老廃物を排出する準備をする身体に老廃物を排出する準備をしてもらうために
身体に老廃物を排出する準備をしてもらうためには、睡眠が大事！ 睡眠とデトックスには、あまり関係がなさそうに思うかもしれない。でも、起きてる時じゃなく寝てる時に行われる処理があるっていうのは、誰でも聞いた事があると思う。 例えば...
STEP１：老廃物をリンパに流すリンパマッサージの種類と役割＆重要度
私は、リンパマッサージよりはストレッチ派だけど、リンパマッサージを否定してる訳じゃないから、リンパマッサージについても説明しとくよ リンパマッサージにはいくつか種類があるけど、おおまかには下の３つに分けられるよ リンパマッサー...
STEP１：老廃物をリンパに流す老廃物をリンパに流すにはマッサージか？ストレッチか？
老廃物をリンパに流す…というと、「リンパマッサージでしょ！」って思う人が多いかもしれないけど、私は 断然ストレッチ をおすすめする なぜなら、筋肉を動かしてリンパを流すというのが、本来の仕組みだから。 手間をかけなくてもリンパ...
『本当に効果のあるデトックス法』のコツ水は飲んだほうがいいが、飲む量と飲み方が大事！
デトックス期間中だけでなく、普段から水は飲んだほうがいい 水を飲んだほうがいいんだけど、大量にがぶがぶ飲めばいいってもんではない。適量飲むのが大事…なんだけど、その適量が難しい。適量は人によって違うから 一般的には、１日１〜２...
STEP３：ウンコをもりもり出す食物繊維の種類と目的別の選び方
食物繊維には、水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があって…というのは、一昔前の分類で、今では腸内細菌(善玉菌)のエサになるかどうか？が熱く注目されるようになりました 食物繊維を添加してる食品も、今までは「レタス〇個...