STEP1:老廃物をリンパに流す

はしこ♥
はしこ

『本当に効果のあるデトックス法』のSTEP1「筋肉などに溜まってる老廃物をリンパに流す」について詳しく。リンパマッサージやストレッチの話。

STEP1:老廃物をリンパに流す

ストレッチは体育でやったような普通のストレッチでOK♪

『本当に効果のあるデトックス』では、筋肉などに溜まってる老廃物を排出するために、ストレッチすることを薦めてる やるストレッチは、何でもいい。ごく普通の、体育の授業でやるようなので全然オッケー♪ テレビやストレッチ本で紹介されて...
STEP1:老廃物をリンパに流す

リンパマッサージの種類と役割&重要度

私は、リンパマッサージよりはストレッチ派だけど、リンパマッサージを否定してる訳じゃないから、リンパマッサージについても説明しとくよ リンパマッサージにはいくつか種類があるけど、おおまかには下の3つに分けられるよ リンパマッサー...
STEP1:老廃物をリンパに流す

老廃物をリンパに流すにはマッサージか?ストレッチか?

老廃物をリンパに流す…というと、「リンパマッサージでしょ!」って思う人が多いかもしれないけど、私は 断然ストレッチ をおすすめする なぜなら、筋肉を動かしてリンパを流すというのが、本来の仕組みだから。 手間をかけなくてもリンパ...
『本当に効果のあるデトックス法』のコツ

水は飲んだほうがいいが、飲む量と飲み方が大事!

デトックス期間中だけでなく、普段から水は飲んだほうがいい 水を飲んだほうがいいんだけど、大量にがぶがぶ飲めばいいってもんではない。適量飲むのが大事…なんだけど、その適量が難しい。適量は人によって違うから 一般的には、1日1〜2...
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