『本当に効果のあるデトックス法』のコツ

水は飲んだほうがいいが、飲む量と飲み方が大事!

デトックス期間中だけでなく、普段から水は飲んだほうがいい 水を飲んだほうがいいんだけど、大量にがぶがぶ飲めばいいってもんではない。適量飲むのが大事…なんだけど、その適量が難しい。適量は人によって違うから 一般的には、1日1〜2...
2021.06.23
STEP3:ウンコをもりもり出す

食物繊維の種類と目的別の選び方

食物繊維には、水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があって…というのは、一昔前の分類で、今では腸内細菌(善玉菌)のエサになるかどうか?が熱く注目されるようになりました 食物繊維を添加してる食品も、今までは「レタス〇個...
2021.05.18
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