プロテインを飲んだらオナラが…肌が…、飲み方注意!

デトックス体験談
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何年も前から、朝はプロテインで済ませてた私だけど、最近プロテインを飲んでなかった時期がある。ちょっと前、半年間くらいかな。別に理由があって飲むのを止めてたわけじゃなくて、切らしてただけなんだけど。…なんか、買うのが面倒でさ(笑)

そんな単純な理由で飲んでなかったんだけど「ちゃんとプロテイン飲も!タンパク質大事だし!」って思って再開したのね。

そしたら…

プロテインを飲んだらオナラが臭くなった!

プロテインを再開して数日が経った頃、オナラが臭くなった。しかも、ほんのりクサイんじゃないの!けっこうクサイの!( •́ฅ•̀ )クッサ

でも、まぁ、「そういう日もあるよね〜」って思ってたんだけど、次の日もクサイ!そして、またけっこう臭い!(笑)

「あれ?何かおかしいな?」って思って原因を考えてみて気付いた。プロテインのせいだ!

おならがクサイのは、腸内の悪玉菌が活発に活動してるから!そして、悪玉菌のエサはタンパク質なんだよね。

私の小腸が吸収し切れずに余ったタンパク質がどんぶらこっこと大腸に運ばれ、悪玉菌のエサになったんだ

えー!プロテイン飲んで悪玉菌に餌やりって…嫌すぎるヽ(´Д`ヽ)(/´Д`)/イヤァ~(笑)

前に、毎日プロテイン飲んでる時は、なんで大丈夫だったんだ?たしかに、たまにオナラ臭い日もあったけど、毎日めっちゃクサイって訳じゃなかった…タンパク質が足りてない食事の日が多かったんだろうか?

今は、普段の食事でいい感じにタンパク質を摂れてるって事??だから、プロテイン飲むとタンパク質余っちゃうの?

あっ、前は食前に消化酵素のサプリメントを飲んでたけど、今は飲んでないから??

よくわからないけど、体や肌を作るためにめちゃくちゃ大事なタンパク質も、たくさん摂ればいいってもんではないのね。なんでも適量ってあるよね←当たり前w

…とか考えてて、ふと思い出した

プロテインを飲むと肌荒れする人がいる

トレーナーさんが言ってたんだよね。プロテインを飲んで、ニキビや吹き出物ができる人もいるって。

最初に聞いた時は不思議でしょうがなかったんだけど、この時に突然理由が理解できた。

飲んだプロテインを小腸でちゃんと吸収できて、身体の細胞に使ってもらうべく届けたけど、使われずに余ったんだ

余っちゃったら、それはもう老廃物だからね。私の考えではね。詳しくは、老廃物はどこから来て、どこへ行くのか?を読んでね

通常、余った栄養はリンパが回収するから、肌荒れの原因になったりはしないんだけど、リンパが詰まってたりして機能が落ちてるせいで、回収がうまくいかないと、肌から出てくることがある

これは、コリがほぐれた時に肌荒れするのと同じ仕組みなんだよ!

コリがほぐれて、筋肉とかに溜めてた老廃物(栄養が使われた後の代謝産物や使われずに余った栄養)が一気に出てきて、リンパの回収が追いつかず肌荒れする。これは、私は何度も経験済み

ニキビや吹き出物として出てくることもあれば、痒み・赤みとして出てくることもある。

そうかー、そうかー。ムダに栄養を摂りすぎるのも、老廃物を増やす原因になるんだな

なぜ栄養が余るのか?

せっかく、栄養を吸収し、各細胞に使ってもらおうと届けたのに、なぜ使われずに余るのか?

実際に余るところを観察したわけじゃないから推測になるけど、たぶん、栄養を使うために必要な栄養が足りてないんだよね

代謝(体内の化学反応)って、1つの物質だけでできるわけじゃないから。

たとえば、タンパク質を使う(=体をつくる筋肉などに合成したり、エネルギー源として分解したりする)にも、他の材料も必要だったりする。

たいていの化学反応には、酵素(これもタンパク質)や補酵素(ビタミンなど)が必要だから、酵素や補酵素が足りなくて、タンパク質を使えない場合もあるだろう。

ちなみに、タンパク質で体をつくるには、核にあるDNAから遺伝情報を読み出したりもする。たぶん、酵素を作る時も遺伝情報を読み出してる。遺伝情報を読み出すためには「遺伝情報くださ~い」って取りに行く係も必要になる。

体のほんの一部、体全体から見たらごくごく小さな部位を作るためにも、なんかいろいろ行われてる。

なにか1つでも足りないものがあると、化学反応(代謝)は起こらない。それで余っちゃうんだと思う

プロテインの飲み方を考える

プロテイン飲んで肌荒れしたり、プロテインを飲んで悪玉菌に餌やりなんて嫌だから、プロテインの飲み方を変えた。

1回に飲むプロテインの量を半分にして、さらに、毎日じゃなく2日に1回くらいにして調整してる。

  • 朝食にタンパク質が少ない日にプロテイン飲む
  • 朝食にタンパク質が十分な日はプロテイン飲まない

これで、おならがクサくなる事はなくなった♪

朝は食物繊維を摂りたいから、プロテインを飲まない日も何かしら飲むよ。

デトックス体験談
♡ デトックスの重要POINT ♡

デトックスの効果を左右するデトックスティーは、

  • しっかり効果がある
  • クセにならない

この2つが重要!!
あっ、個人的にはノンカフェインってのも重要なんだけど、上の2つほどじゃないかな(笑)

当サイトでは、私自身が3年半も飲み続けた体験から、安全だって確認できてるデトックスティーをおすすめしています♪

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執念で(?)『本当に効果のあるデトックス法』を見つけたよ~♪長年 溜め込んだ老廃物は出すのも時間かかるから、できるだけ早く始めたほうがいい。「もっと早くたどり着きたかった…」と日々 思ってるよ。

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お肌担当のたまこだよ♪敏感肌、ダメージ肌を健康的な美肌にする方法について研究&執筆してるよ

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