老廃物をリンパに流すにはマッサージか？ストレッチか？

老廃物をリンパに流す…というと、「リンパマッサージでしょ！」って思う人が多いかもしれないけど、私は断然ストレッチをおすすめする

なぜなら、筋肉を動かしてリンパを流すというのが、本来の仕組みだから。

手間をかけなくてもリンパが流れる体になるために

筋肉を動かしてリンパを流すというのが、本来そなわってる老廃物の流し方なんだから、マッサージで外から圧をかけて(強引に)流すというのは、自然じゃないよね。

リンパマッサージを否定するわけじゃないよ。でも、筋肉が硬くなってるせいで、リンパが流れにくくなってるんだから、ストレッチして筋肉を柔らかくして、リンパを流せるようになったほうがいいじゃーんって事！

ある程度の柔らかさを取り戻したら、普通に動いてるだけでリンパが流れるようになる訳だから、わざわざマッサージして流すより効率がいいと思うの。長い目で見ればね

筋肉のケア(ストレッチなど)をした上で、リンパマッサージもする…というのであれば良いんだけど、筋肉放置でリンパマッサージだけしてても、根本的な解決にならないからね。

毎日毎日リンパマッサージしないと老廃物を流せない状態が続いてしまう！マッサージの手間なく、老廃物を流せるようになったほうがいいよね

あと、マッサージって上手い下手あるし、自分でやるなら、ストレッチのほうが簡単で効果も高い…と、今までの自分の経験で実感してる(｡･ω･)(｡ -ω-)ｳﾝｳﾝ

プロにやってもらうリンパマッサージは別だよ！

お店の選ぶ手技手法によって、筋肉のケアも入ってたり、入ってなかったりするから、どんなリンパマッサージでもいいとは言わないけど、筋肉のケア込のリンパマッサージは良いし、筋肉のケアが入ってないリンパマッサージでもスッキリはするし、リラックスできるからね

あと、自分では気付けない自分の体のことを教えてもらえたり、アドバイスもらえたりするからね

あくまでも、自分でやるホームケアとして、リンパマッサージよりも、ストレッチのほうがおすすめって事ね

でも、せっかくプロの施術を受けるなら、リンパマッサージだけよりも、筋肉ケア(コリをほぐす系)もあるメニューのほうがおすすめかな

筋肉のケア、大事！