ストレッチは体育でやったような普通のストレッチでOK♪

STEP1:老廃物をリンパに流す
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『本当に効果のあるデトックス』では、筋肉などに溜まってる老廃物を排出するために、ストレッチすることを薦めてる

やるストレッチは、何でもいい。ごく普通の、体育の授業でやるようなので全然オッケー♪

テレビやストレッチ本で紹介されてるちょっとアレンジされてたり、特殊だったりするストレッチをする必要はない。

むしろ、普通のストレッチのほうが無難でいい気がする

特殊なストレッチの良し悪し

ストレッチ本で紹介されてるストレッチが、ちょっと特殊だったり、アレンジされてたりするのは、体育でやったようなストレッチだけ紹介しても売れないから!(笑)

買った人の気持ちになっても、わざわざ買った本に知ってるストレッチしか載ってないと、ちょっと残念な気持ちになるもんね(*-ω-)(-ω-*)ウンウン

そんなわけで、ちょっと特殊だったり、アレンジを加えたストレッチ(=特殊ストレッチ)が紹介されてたりするんだけど、特殊ストレッチって、ある特定の筋肉により効くように工夫されてると思うんだ。

ある特定の筋肉に効くようにアレンジされてるから、その筋肉が凝ってる人には良いんだけど、その筋肉が凝ってない人には効果が低いんだよね。

トレーナーさんや整体師さんの経験で、「〇〇な人はこの筋肉が凝ってる!」っていうのにあわせてるんだと思うんだけど、〇〇な人全員にハマる訳ではない。やっぱ体の使い方の癖って千差万別だからさ

ただし、その特殊ストレッチがピタッとハマる人は、そのストレッチでめちゃくちゃ変わると思う!

ストレッチ本のレビューで、やけに高評価な人と「別に普通〜」みたいなのが混在する理由はこれなんだよね。ピタッとハマる人もいるからさ。

でも、ハマらない人にとっては、別に普通の効果の…っていうか、むしろ普通のストレッチよりも効果の劣るストレッチになっちゃうんだよね。

体育ストレッチの良いところ

体育の授業でやったような普通のストレッチ(=体育ストレッチ)の良いところは、慣れ親しんだ動きなこと♪

新しいストレッチを本とかを見ながらやるよりも、何も見ずにさっとできるほうがストレッチするのが簡単で続きやすい

自分にピタッとハマるストレッチを求めて、いろいろ試すのももちろん良い。私もピタッとくるストレッチ探ししたりする

けど、そう簡単に見つかるもんじゃないし、せっかく見つかっても、ほんの一瞬しか効かない事もあるの!

コリがほぐれてくると、筋肉の状態が変わるからさ、前はピタッとハマったストレッチも、あんまり効かなくなったりするんだよね。

でも、体育ストレッチはどんな時も、そこそこ無難に効いてくれるんだよね。やっぱり、長年選ばれ続けてるだけあって、多くの人・状態に効果があるストレッチなんだね

体育ストレッチも、すごく効く時期もあれば、あんまり効かないな~って時期もあったりするんだけど、ちょっとしたコツでより効くようになったりする

だから、まずはごく普通の体育の授業でやったようなストレッチから始めればいいよ〜

体育の授業でやったといえば…ラジオ体操

体育の授業でやったといえば、ラジオ体操!ラジオ体操って、動的ストレッチなんだよね。

動的ストレッチっていうのは、運動前にやると良いと言われてるストレッチ。運動しない人でも、朝にやるのに向いてる

ラジオ体操って、全身の筋肉をバランスよく使うように考えられてるらしいから、短時間で全身の筋肉をケアできるって事になる

私が今までやってきたのは、ごく普通のストレッチ(=静的ストレッチ)なんだけど、デトックスの時にやるのは動的ストレッチでも良いのかな??

ちょっと実験してみよう!結果は、後日報告しますね~

STEP1:老廃物をリンパに流す
♡ デトックスの重要POINT ♡

デトックスの効果を左右するデトックスティーは、

  • しっかり効果がある
  • クセにならない

この2つが重要!!
あっ、個人的にはノンカフェインってのも重要なんだけど、上の2つほどじゃないかな(笑)

当サイトでは、私自身が3年半も飲み続けた体験から、安全だって確認できてるデトックスティーをおすすめしています♪

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この記事を書いた人
たまこ&はしこ♥

執念で(?)『本当に効果のあるデトックス法』を見つけたよ~♪長年 溜め込んだ老廃物は出すのも時間かかるから、できるだけ早く始めたほうがいい。「もっと早くたどり着きたかった…」と日々 思ってるよ。

たまこ

お肌担当のたまこだよ♪敏感肌、ダメージ肌を健康的な美肌にする方法について研究&執筆してるよ

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ボディ担当のはしこです♪コンプレックスだらけの体型をナイスに変えているよ~。肉体改造だ!(笑)

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老廃物を溜めこまない!デトックス道場

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